近日，哈佛大学研究团队刊发研究指出，走路是运动延寿“第一名”，可降低17%死亡风险。多项医学研究提示，每天走6000至8000步为“黄金区间”，护膝且延寿收益最佳。专家建议，不同人群应按年龄和身体状况调整步数，60岁以上等人群走4000至6000步即可获显著收益。
走路 运动延寿“第一名”
近日，哈佛大学研究团队刊发研究指出，走路是运动延寿“第一名”，可降低17%死亡风险。多项医学研究提示，每天走6000至8000步为“黄金区间”，护膝且延寿收益最佳。专家建议，不同人群应按年龄和身体状况调整步数，60岁以上等人群走4000至6000步即可获显著收益。
